أسرع طريقة للإنقاص الوزن

لذلك ، قررت أخيرًا أن الطريقة الأسرع لفقدان الوزن مناسبة لك. قبل الشروع في هذه الرحلة ، يجب أن تدرك أن العديد من الأنظمة الغذائية المبتذلة لا تعمل. لا توجد طريقة واحدة معروفة ومثبتة تضمن نجاحك. في أغلب الأحيان ، ما يحدث عادة هو أن الناس يفقدون وزن الماء ، وهو ما يبدو أنه يضعهم في وضع الجوع. لكن بمجرد عودة وزنهم المائي ، يعودون إلى طرقهم القديمة ، وسرعان ما يعودون إلى الوزن الذي كانوا عليه من قبل.

أسرع طريقة لخسارة الوزن هذا الشهر. تناول أطعمة كاملة حقيقية. توقف عن احتساب السعرات الحرارية ، وتوقف عن الهوس بشأن أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يجب أن تبدأ به وتوقف عن التفكير في النظام الغذائي عالي السعرات ومنخفض الكربوهيدرات الذي يجب عليك اتباعه. تناول فطورًا وغداءًا وعشاءًا متنوعًا وصحيًا يتكون أساسًا من أطعمة كاملة حقيقية. التزم بهذه الطريقة الجديدة في الأكل للمدة التي يتطلبها الأمر للحفاظ على روتين صحي ودائم لفقدان الوزن ومواصلة النتائج من نظامك الغذائي.

ما هي أكثر الأطعمة المغذية لخسارة الوزن؟ البروتين والخضروات والفواكه. لا يوجد أبسط من ذلك. انسَ كل الخرافات حول الأطعمة قليلة الدسم ومنخفضة السعرات ومنخفضة الكربوهيدرات كونها الأكثر تغذية. بمجرد التخلص من أصوات "لا أستطيع تناول ذلك لأنني أعاني من مرض السكري" في رأسك واستبدلها بأصوات الأشخاص الأصحاء والراضين الذين يعرفون أن تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات سيجعلك تشعر بالصحة والرضا ويساعدك تفقد الوزن بشكل دائم ، سترى أن العالم كله قد تغير.

إليك خطة صغيرة رائعة وضعتها معًا لمساعدتك على إنقاص الوزن في خمسة أيام. ربما ستكرهها. انه جنون. لكن ها هو. خمسة أيام.

كل يوم سوف تأكل نوعًا معينًا من الطعام. لذلك إذا كنت تفقد وزنك في بداية الأسبوع ، يمكنك تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل. على سبيل المثال ، في اليوم الأول كنت تأكل الفاكهة. في اليوم الثاني كنت تأكل اللحوم الخالية من الدهون.

قد تعتقد أنني سأخبرك بالتخلي عن تناول الخضار تمامًا. أنالست. حساء الخضار طريقة ممتازة للبدء في إنقاص الوزن ، لكنها ليست الطريقة الوحيدة.

يمكنك أن تفقد الكثير من الأرطال ببساطة عن طريق التخلص من الكربوهيدرات والوجبات السريعة والأطعمة المقلية والسكريات والرقائق المقلية والخبز الأبيض وقلة ممارسة الرياضة. من خلال تناول الطعام الصحي واختيار الوجبات الخفيفة الصحية ، ستجبر جسمك حرفيًا على حرق السعرات الحرارية التي تتناولها. بمجرد أن يبدأ جسمك في معالجة كل تلك السعرات الحرارية السيئة كوقود ، يبدأ في حرقها على الفور. هذه هي الطريقة التي ستفقد بها كل الوزن بسرعة.

الآن لديك دليل بسيط للبدء في اتباع نظام غذائي سريع لفقدان الوزن. ما تحتاجه بعد ذلك هو برنامج يوضح لك بالضبط كيفية القيام بذلك. أنت تعرف كيف قلت أن هناك الآلاف من البرامج ، ولكن ما هي البرامج الجيدة حقًا؟

حسنًا ، كما قلت من قبل ، لا يوجد برنامج مثالي. والسبب في ذلك هو وجود العديد من الأنواع المختلفة من الأشخاص الذين لديهم عادات واحتياجات غذائية مختلفة. يأكل بعض الناس ثلاث وجبات كاملة في اليوم بينما يأكل البعض الآخر وجبة أو وجبتين فقط في اليوم. ثم هناك الشخص الذي يبدو أنه لا يستطيع التوقف أسرع طريقة للإنقاص الوزن عن الأكل.

هناك العشرات من "الحميات" هناك. يعدك معظمهم بأنك ستفقد أرطالًا بسرعة (أو على الأقل ستفقد قدرًا كبيرًا من الوزن). ويدعي الكثير منهم أنك ستتمتع بصحة جيدة ، وستبدو رائعًا بعد اتباع هذه الحميات. ولكن هناك مشكلة: معظم هذه الحميات تتضمن تجويع نفسك حتى الموت.

تم تصميم معظم الحميات الغذائية من أجل "تجويع نفسك" لتحقيق إنقاص الوزن. عند القيام بذلك ، فإنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها من أجل الاستمرار. أنت أيضًا تعرض صحتك للخطر من خلال حرمان جسمك من الوقود الذي يحتاجه للعمل. تخلق هذه الأنظمة الغذائية ظروفًا قاسية يصاب فيها جسمك بالضعف والمرض والتعب. كما أنها تستنزف جهاز المناعة وتسبب أضرارًا جسيمة لخلاياك. لذا ، في الواقع ، إذا كنت ترغب